الرياضية وأهميتها للجسم🧘
للرياضة فوائد كثيرة ومنها:انها تنشط الدورة الدموية ،تساعد لانقاص الوزن ،تساعد التركيز والنوم براحة،الحماية من أمراض القلب والسكري• • •
- وجبات صحية للمساءقد يبدو الطهي أحيانًا كأنه عمل روتيني في نهاية يوم حافل. وقد ترغب غالبًا في إلقاء وجبة جاهزة في الفرن أو طلب عشاء جاهز مع خدمة توصيل. ولكن يجب ألامتابعة قراءة “وجبات صحية للمساء”
- أفضل من البوتينصحيح، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من طبق بطاطس مقلية مطهو بالبخار مع المرق وجبنة حلوم؟ البطاطس المقلية، والمرق، وجبنة حلوم واللحم المقدد، هذا كل شيء! أضف بعضًا منمتابعة قراءة “أفضل من البوتين”
وحتى يتم المحافظة عليها يجب
البدء ببطء
اخذ قسط من الراحة
البدء بتمارين الاطالة
و افضل وقت لممارسة الرياضة هو في الصباح الباكر🌅
عنوان الموقع 